Mandarinen-Schmand-Kuchen (Quark-Öl-Teig)

Herzhafte Snacks · Alle Angaben je 100 g

100 g Mandarinen-Schmand-Kuchen (Quark-Öl-Teig) liefern 198 kcal, 4,0 g Protein, 23,6 g Kohlenhydrate und 9,4 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	198 kcal	10 %
Protein	4,0 g	8 %
Kohlenhydrate	23,6 g	9 %
Fett	9,4 g	14 %
Ballaststoffe	0,9 g	4 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	3,0 mg	4 %
Vitamin D	0,1 µg	1 %
Vitamin E	2,3 mg	19 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,04 mg	4 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,12 mg	9 %
Vitamin B6	22,00 mg	1571 %
Vitamin B12	0,13 µg	5 %
Folat	6 µg	3 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	70 mg	7 %
Eisen	0,2 mg	2 %
Magnesium	14 mg	4 %
Kalium	129 mg	4 %
Natrium	77 mg	3 %
Phosphor	107 mg	15 %
Zink	0,3 mg	3 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.