Makrele in Tomatensauce Konserve

Fisch · Alle Angaben je 100 g

100 g Makrele in Tomatensauce Konserve liefern 200 kcal, 10,0 g Protein, 5,6 g Kohlenhydrate und 15,0 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	200 kcal	10 %
Protein	10,0 g	20 %
Kohlenhydrate	5,6 g	2 %
Fett	15,0 g	23 %
Ballaststoffe	0,6 g	2 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	3,8 mg	5 %
Vitamin D	4,0 µg	20 %
Vitamin E	4,2 mg	35 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,09 mg	8 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,13 mg	9 %
Vitamin B6	90,00 mg	6429 %
Vitamin B12	3,97 µg	165 %
Folat	10 µg	5 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	21 mg	2 %
Eisen	0,9 mg	7 %
Magnesium	27 mg	7 %
Kalium	300 mg	9 %
Natrium	365 mg	16 %
Phosphor	133 mg	19 %
Zink	0,4 mg	4 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.