Makrele geräuchert

Fisch · Alle Angaben je 100 g

100 g Makrele geräuchert liefern 338 kcal, 18,9 g Protein, 0,0 g Kohlenhydrate und 29,2 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	338 kcal	17 %
Protein	18,9 g	38 %
Kohlenhydrate	0,0 g	0 %
Fett	29,2 g	45 %
Ballaststoffe	0,0 g	0 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	0,0 mg	0 %
Vitamin D	6,9 µg	35 %
Vitamin E	0,9 mg	7 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,11 mg	10 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,43 mg	31 %
Vitamin B6	310,00 mg	22143 %
Vitamin B12	7,30 µg	304 %
Folat	4 µg	2 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	11 mg	1 %
Eisen	1,0 mg	7 %
Magnesium	34 mg	9 %
Kalium	312 mg	9 %
Natrium	722 mg	31 %
Phosphor	199 mg	28 %
Zink	0,8 mg	8 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.