Makrele gegrillt

Fisch · Alle Angaben je 100 g

100 g Makrele gegrillt liefern 188 kcal, 23,7 g Protein, 0,0 g Kohlenhydrate und 10,4 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	188 kcal	9 %
Protein	23,7 g	47 %
Kohlenhydrate	0,0 g	0 %
Fett	10,4 g	16 %
Ballaststoffe	0,0 g	0 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	0,0 mg	0 %
Vitamin D	10,0 µg	50 %
Vitamin E	1,6 mg	14 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,20 mg	18 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,35 mg	25 %
Vitamin B6	318,00 mg	22714 %
Vitamin B12	11,44 µg	477 %
Folat	31 µg	16 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	26 mg	3 %
Eisen	1,3 mg	9 %
Magnesium	48 mg	13 %
Kalium	435 mg	12 %
Natrium	199 mg	9 %
Phosphor	286 mg	41 %
Zink	0,7 mg	7 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.