Mais (Zuckermais) gedünstet (mit Fett und Salz)

Fertiggerichte · Alle Angaben je 100 g

100 g Mais (Zuckermais) gedünstet (mit Fett und Salz) liefern 79 kcal, 2,7 g Protein, 7,8 g Kohlenhydrate und 3,6 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	79 kcal	4 %
Protein	2,7 g	5 %
Kohlenhydrate	7,8 g	3 %
Fett	3,6 g	6 %
Ballaststoffe	2,3 g	9 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	8,6 mg	11 %
Vitamin D	0,0 µg	0 %
Vitamin E	0,4 mg	4 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,11 mg	10 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,09 mg	6 %
Vitamin B6	162,00 mg	11571 %
Vitamin B12	0,00 µg	0 %
Folat	9 µg	5 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	4 mg	0 %
Eisen	0,4 mg	3 %
Magnesium	22 mg	6 %
Kalium	240 mg	7 %
Natrium	66 mg	3 %
Phosphor	68 mg	10 %
Zink	0,5 mg	5 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.