Linsengemüse gekocht, mit Suppengrün und Speck

Fertiggerichte · Alle Angaben je 100 g

100 g Linsengemüse gekocht, mit Suppengrün und Speck liefern 81 kcal, 5,3 g Protein, 9,0 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	81 kcal	4 %
Protein	5,3 g	11 %
Kohlenhydrate	9,0 g	3 %
Fett	1,8 g	3 %
Ballaststoffe	3,7 g	15 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	6,8 mg	9 %
Vitamin D	0,0 µg	0 %
Vitamin E	0,5 mg	4 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,08 mg	7 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,06 mg	4 %
Vitamin B6	110,00 mg	7857 %
Vitamin B12	0,02 µg	1 %
Folat	20 µg	10 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	21 mg	2 %
Eisen	1,6 mg	11 %
Magnesium	24 mg	6 %
Kalium	203 mg	6 %
Natrium	100 mg	4 %
Phosphor	83 mg	12 %
Zink	0,7 mg	7 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.