Liegnitzer

Herzhafte Snacks · Alle Angaben je 100 g

100 g Liegnitzer liefern 403 kcal, 6,3 g Protein, 60,4 g Kohlenhydrate und 14,1 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	403 kcal	20 %
Protein	6,3 g	13 %
Kohlenhydrate	60,4 g	23 %
Fett	14,1 g	22 %
Ballaststoffe	4,2 g	17 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	3,0 mg	4 %
Vitamin D	0,7 µg	3 %
Vitamin E	1,7 mg	14 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,06 mg	5 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,14 mg	10 %
Vitamin B6	60,00 mg	4286 %
Vitamin B12	0,30 µg	13 %
Folat	14 µg	7 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	34 mg	3 %
Eisen	3,3 mg	24 %
Magnesium	52 mg	14 %
Kalium	267 mg	8 %
Natrium	119 mg	5 %
Phosphor	181 mg	26 %
Zink	0,9 mg	9 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.