Leng paniert, gebraten

Fertiggerichte · Alle Angaben je 100 g

100 g Leng paniert, gebraten liefern 168 kcal, 17,1 g Protein, 6,1 g Kohlenhydrate und 8,0 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	168 kcal	8 %
Protein	17,1 g	34 %
Kohlenhydrate	6,1 g	2 %
Fett	8,0 g	12 %
Ballaststoffe	0,5 g	2 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	5,6 mg	7 %
Vitamin D	0,2 µg	1 %
Vitamin E	0,7 mg	6 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,06 mg	5 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,12 mg	9 %
Vitamin B6	151,00 mg	10786 %
Vitamin B12	0,70 µg	29 %
Folat	12 µg	6 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	26 mg	3 %
Eisen	0,9 mg	6 %
Magnesium	52 mg	14 %
Kalium	306 mg	9 %
Natrium	254 mg	11 %
Phosphor	200 mg	29 %
Zink	0,5 mg	5 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.