Laugengebäck mit Käse und Schinkenspeck

Brot, Flocken und Frühstückscerealien · Alle Angaben je 100 g

100 g Laugengebäck mit Käse und Schinkenspeck liefern 276 kcal, 9,3 g Protein, 50,0 g Kohlenhydrate und 3,4 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	276 kcal	14 %
Protein	9,3 g	19 %
Kohlenhydrate	50,0 g	19 %
Fett	3,4 g	5 %
Ballaststoffe	3,5 g	14 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	0,0 mg	0 %
Vitamin D	0,0 µg	0 %
Vitamin E	0,4 mg	3 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,17 mg	15 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,10 mg	7 %
Vitamin B6	80,00 mg	5714 %
Vitamin B12	0,02 µg	1 %
Folat	16 µg	8 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	32 mg	3 %
Eisen	0,9 mg	6 %
Magnesium	19 mg	5 %
Kalium	134 mg	4 %
Natrium	500 mg	22 %
Phosphor	94 mg	13 %
Zink	0,7 mg	7 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.