Laugengebäck mit Käse

Brot, Flocken und Frühstückscerealien · Alle Angaben je 100 g

100 g Laugengebäck mit Käse liefern 279 kcal, 9,2 g Protein, 51,0 g Kohlenhydrate und 3,4 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	279 kcal	14 %
Protein	9,2 g	18 %
Kohlenhydrate	51,0 g	20 %
Fett	3,4 g	5 %
Ballaststoffe	3,5 g	14 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	0,0 mg	0 %
Vitamin D	0,0 µg	0 %
Vitamin E	0,4 mg	3 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,17 mg	15 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,10 mg	7 %
Vitamin B6	76,00 mg	5429 %
Vitamin B12	0,02 µg	1 %
Folat	16 µg	8 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	32 mg	3 %
Eisen	0,9 mg	6 %
Magnesium	19 mg	5 %
Kalium	132 mg	4 %
Natrium	529 mg	23 %
Phosphor	93 mg	13 %
Zink	0,7 mg	7 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.