Lauchsalat (gegart) mit Speck-Essigmarinade

Fertiggerichte · Alle Angaben je 100 g

100 g Lauchsalat (gegart) mit Speck-Essigmarinade liefern 133 kcal, 2,4 g Protein, 4,0 g Kohlenhydrate und 11,4 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	133 kcal	7 %
Protein	2,4 g	5 %
Kohlenhydrate	4,0 g	2 %
Fett	11,4 g	17 %
Ballaststoffe	1,7 g	7 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	14,7 mg	18 %
Vitamin D	0,1 µg	1 %
Vitamin E	0,4 mg	3 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,04 mg	4 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,03 mg	2 %
Vitamin B6	100,00 mg	7143 %
Vitamin B12	0,15 µg	6 %
Folat	34 µg	17 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	35 mg	4 %
Eisen	0,3 mg	2 %
Magnesium	6 mg	2 %
Kalium	228 mg	7 %
Natrium	349 mg	15 %
Phosphor	23 mg	3 %
Zink	0,2 mg	2 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.