Lauch/Porree, gedünstet, mit Bechamelsauce

Fertiggerichte · Alle Angaben je 100 g

100 g Lauch/Porree, gedünstet, mit Bechamelsauce liefern 62 kcal, 2,4 g Protein, 5,0 g Kohlenhydrate und 3,3 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	62 kcal	3 %
Protein	2,4 g	5 %
Kohlenhydrate	5,0 g	2 %
Fett	3,3 g	5 %
Ballaststoffe	1,2 g	5 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	11,0 mg	14 %
Vitamin D	0,0 µg	0 %
Vitamin E	0,3 mg	2 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,05 mg	5 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,06 mg	4 %
Vitamin B6	70,00 mg	5000 %
Vitamin B12	0,10 µg	4 %
Folat	25 µg	13 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	55 mg	6 %
Eisen	0,2 mg	1 %
Magnesium	7 mg	2 %
Kalium	190 mg	5 %
Natrium	144 mg	6 %
Phosphor	39 mg	6 %
Zink	0,2 mg	2 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.