Languste tiefgefroren, gekocht

Fisch · Alle Angaben je 100 g

100 g Languste tiefgefroren, gekocht liefern 76 kcal, 15,9 g Protein, 0,0 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	76 kcal	4 %
Protein	15,9 g	32 %
Kohlenhydrate	0,0 g	0 %
Fett	1,4 g	2 %
Ballaststoffe	0,0 g	0 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	1,4 mg	2 %
Vitamin D	0,0 µg	0 %
Vitamin E	1,6 mg	14 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,01 mg	1 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,07 mg	5 %
Vitamin B6	128,00 mg	9143 %
Vitamin B12	1,48 µg	62 %
Folat	8 µg	4 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	84 mg	8 %
Eisen	1,4 mg	10 %
Magnesium	24 mg	6 %
Kalium	444 mg	13 %
Natrium	191 mg	8 %
Phosphor	207 mg	30 %
Zink	1,1 mg	11 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.