Languste gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne)

Fisch · Alle Angaben je 100 g

100 g Languste gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefern 90 kcal, 18,7 g Protein, 0,0 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	90 kcal	5 %
Protein	18,7 g	37 %
Kohlenhydrate	0,0 g	0 %
Fett	1,7 g	3 %
Ballaststoffe	0,0 g	0 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	1,9 mg	2 %
Vitamin D	0,0 µg	0 %
Vitamin E	2,2 mg	19 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,01 mg	1 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,08 mg	6 %
Vitamin B6	126,00 mg	9000 %
Vitamin B12	1,64 µg	68 %
Folat	11 µg	5 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	104 mg	10 %
Eisen	1,4 mg	10 %
Magnesium	26 mg	7 %
Kalium	466 mg	13 %
Natrium	200 mg	9 %
Phosphor	230 mg	33 %
Zink	1,4 mg	14 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.