Lachssteaks gebraten

Fertiggerichte · Alle Angaben je 100 g

100 g Lachssteaks gebraten liefern 224 kcal, 23,4 g Protein, 0,0 g Kohlenhydrate und 14,5 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	224 kcal	11 %
Protein	23,4 g	47 %
Kohlenhydrate	0,0 g	0 %
Fett	14,5 g	22 %
Ballaststoffe	0,0 g	0 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	0,0 mg	0 %
Vitamin D	4,0 µg	20 %
Vitamin E	2,1 mg	18 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,14 mg	13 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,33 mg	24 %
Vitamin B6	545,00 mg	38929 %
Vitamin B12	4,30 µg	179 %
Folat	53 µg	27 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	14 mg	1 %
Eisen	0,3 mg	2 %
Magnesium	26 mg	7 %
Kalium	417 mg	12 %
Natrium	243 mg	11 %
Phosphor	258 mg	37 %
Zink	0,4 mg	4 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.