Lachs-Spinat-Auflauf

Fertiggerichte · Alle Angaben je 100 g

100 g Lachs-Spinat-Auflauf liefern 175 kcal, 14,2 g Protein, 1,2 g Kohlenhydrate und 12,4 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	175 kcal	9 %
Protein	14,2 g	28 %
Kohlenhydrate	1,2 g	0 %
Fett	12,4 g	19 %
Ballaststoffe	0,5 g	2 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	7,0 mg	9 %
Vitamin D	1,9 µg	10 %
Vitamin E	1,7 mg	14 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,08 mg	7 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,22 mg	16 %
Vitamin B6	250,00 mg	17857 %
Vitamin B12	2,00 µg	83 %
Folat	40 µg	20 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	167 mg	17 %
Eisen	0,7 mg	5 %
Magnesium	29 mg	8 %
Kalium	317 mg	9 %
Natrium	138 mg	6 %
Phosphor	225 mg	32 %
Zink	1,0 mg	10 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.