Lachs Konserve, abgetropft

Fisch · Alle Angaben je 100 g

100 g Lachs Konserve, abgetropft liefern 165 kcal, 21,1 g Protein, 0,0 g Kohlenhydrate und 8,9 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	165 kcal	8 %
Protein	21,1 g	42 %
Kohlenhydrate	0,0 g	0 %
Fett	8,9 g	14 %
Ballaststoffe	0,0 g	0 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	0,0 mg	0 %
Vitamin D	11,5 µg	57 %
Vitamin E	2,2 mg	18 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,03 mg	3 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,17 mg	12 %
Vitamin B6	450,00 mg	32143 %
Vitamin B12	4,50 µg	188 %
Folat	14 µg	7 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	10 mg	1 %
Eisen	1,1 mg	8 %
Magnesium	17 mg	5 %
Kalium	300 mg	9 %
Natrium	540 mg	23 %
Phosphor	292 mg	42 %
Zink	0,3 mg	3 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.