Lachs in Öl, Konserve, abgetropft

Fisch · Alle Angaben je 100 g

100 g Lachs in Öl, Konserve, abgetropft liefern 203 kcal, 18,9 g Protein, 0,0 g Kohlenhydrate und 14,2 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	203 kcal	10 %
Protein	18,9 g	38 %
Kohlenhydrate	0,0 g	0 %
Fett	14,2 g	22 %
Ballaststoffe	0,0 g	0 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	0,0 mg	0 %
Vitamin D	2,6 µg	13 %
Vitamin E	3,6 mg	30 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,12 mg	11 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,24 mg	17 %
Vitamin B6	436,00 mg	31143 %
Vitamin B12	3,50 µg	146 %
Folat	46 µg	23 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	14 mg	1 %
Eisen	0,3 mg	2 %
Magnesium	23 mg	6 %
Kalium	360 mg	10 %
Natrium	437 mg	19 %
Phosphor	232 mg	33 %
Zink	0,4 mg	4 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.