Lachs im Blätterteig gebacken, mit gekochtem Spargel und Grundsauce hell/weiß

Fertiggerichte · Alle Angaben je 100 g

100 g Lachs im Blätterteig gebacken, mit gekochtem Spargel und Grundsauce hell/weiß liefern 177 kcal, 9,2 g Protein, 7,5 g Kohlenhydrate und 12,0 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	177 kcal	9 %
Protein	9,2 g	18 %
Kohlenhydrate	7,5 g	3 %
Fett	12,0 g	18 %
Ballaststoffe	0,9 g	4 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	6,0 mg	8 %
Vitamin D	1,0 µg	5 %
Vitamin E	1,6 mg	13 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,08 mg	7 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,13 mg	9 %
Vitamin B6	200,00 mg	14286 %
Vitamin B12	1,40 µg	58 %
Folat	34 µg	17 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	16 mg	2 %
Eisen	0,3 mg	2 %
Magnesium	14 mg	4 %
Kalium	215 mg	6 %
Natrium	164 mg	7 %
Phosphor	113 mg	16 %
Zink	0,4 mg	4 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.