Lachs im Blätterteig gebacken

Fertiggerichte · Alle Angaben je 100 g

100 g Lachs im Blätterteig gebacken liefern 229 kcal, 12,0 g Protein, 8,9 g Kohlenhydrate und 15,9 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	229 kcal	11 %
Protein	12,0 g	24 %
Kohlenhydrate	8,9 g	3 %
Fett	15,9 g	24 %
Ballaststoffe	0,8 g	3 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	5,0 mg	6 %
Vitamin D	2,0 µg	10 %
Vitamin E	1,9 mg	16 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,08 mg	7 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,16 mg	11 %
Vitamin B6	260,00 mg	18571 %
Vitamin B12	1,90 µg	79 %
Folat	29 µg	14 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	16 mg	2 %
Eisen	0,4 mg	3 %
Magnesium	17 mg	5 %
Kalium	259 mg	7 %
Natrium	165 mg	7 %
Phosphor	143 mg	20 %
Zink	0,4 mg	4 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.