Lachs gegrillt

Fisch · Alle Angaben je 100 g

100 g Lachs gegrillt liefern 206 kcal, 22,9 g Protein, 0,0 g Kohlenhydrate und 12,7 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	206 kcal	10 %
Protein	22,9 g	46 %
Kohlenhydrate	0,0 g	0 %
Fett	12,7 g	19 %
Ballaststoffe	0,0 g	0 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	0,0 mg	0 %
Vitamin D	4,5 µg	23 %
Vitamin E	2,2 mg	18 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,15 mg	14 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,32 mg	23 %
Vitamin B6	582,00 mg	41571 %
Vitamin B12	4,60 µg	192 %
Folat	63 µg	32 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	13 mg	1 %
Eisen	0,3 mg	2 %
Magnesium	27 mg	7 %
Kalium	466 mg	13 %
Natrium	38 mg	2 %
Phosphor	273 mg	39 %
Zink	0,4 mg	4 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.