Lachs gedämpft mit Joghurt-Dip mit Rosmarin

Fertiggerichte · Alle Angaben je 100 g

100 g Lachs gedämpft mit Joghurt-Dip mit Rosmarin liefern 125 kcal, 10,6 g Protein, 1,7 g Kohlenhydrate und 8,1 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	125 kcal	6 %
Protein	10,6 g	21 %
Kohlenhydrate	1,7 g	1 %
Fett	8,1 g	12 %
Ballaststoffe	0,0 g	0 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	2,3 mg	3 %
Vitamin D	1,9 µg	10 %
Vitamin E	1,1 mg	9 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,07 mg	6 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,20 mg	14 %
Vitamin B6	260,00 mg	18571 %
Vitamin B12	2,00 µg	83 %
Folat	26 µg	13 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	50 mg	5 %
Eisen	0,1 mg	1 %
Magnesium	17 mg	5 %
Kalium	250 mg	7 %
Natrium	130 mg	6 %
Phosphor	160 mg	23 %
Zink	0,4 mg	4 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.