Kürbispiccata, zubereitet

Fertiggerichte · Alle Angaben je 100 g

100 g Kürbispiccata, zubereitet liefern 140 kcal, 5,5 g Protein, 9,4 g Kohlenhydrate und 8,5 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	140 kcal	7 %
Protein	5,5 g	11 %
Kohlenhydrate	9,4 g	4 %
Fett	8,5 g	13 %
Ballaststoffe	2,2 g	9 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	8,8 mg	11 %
Vitamin D	0,5 µg	3 %
Vitamin E	0,0 mg	0 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,10 mg	9 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,10 mg	7 %
Vitamin B6	0,10 mg	7 %
Vitamin B12	0,30 µg	13 %
Folat	17 µg	9 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	100 mg	10 %
Eisen	0,6 mg	4 %
Magnesium	13 mg	3 %
Kalium	360 mg	10 %
Natrium	97 mg	4 %
Phosphor	100 mg	14 %
Zink	0,6 mg	6 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.