Kürbis gedünstet (mit Fett und Salz)

Fertiggerichte · Alle Angaben je 100 g

100 g Kürbis gedünstet (mit Fett und Salz) liefern 56 kcal, 1,3 g Protein, 5,0 g Kohlenhydrate und 3,2 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	56 kcal	3 %
Protein	1,3 g	3 %
Kohlenhydrate	5,0 g	2 %
Fett	3,2 g	5 %
Ballaststoffe	0,7 g	3 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	11,0 mg	14 %
Vitamin D	0,0 µg	0 %
Vitamin E	1,4 mg	11 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,08 mg	7 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,06 mg	4 %
Vitamin B6	90,00 mg	6429 %
Vitamin B12	0,00 µg	0 %
Folat	36 µg	18 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	30 mg	3 %
Eisen	0,5 mg	4 %
Magnesium	16 mg	4 %
Kalium	376 mg	11 %
Natrium	187 mg	8 %
Phosphor	35 mg	5 %
Zink	0,3 mg	3 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.