Kürbis gebacken, in Paprikasauce von Bechamelsauce

Fertiggerichte · Alle Angaben je 100 g

100 g Kürbis gebacken, in Paprikasauce von Bechamelsauce liefern 74 kcal, 1,6 g Protein, 6,3 g Kohlenhydrate und 4,1 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	74 kcal	4 %
Protein	1,6 g	3 %
Kohlenhydrate	6,3 g	2 %
Fett	4,1 g	6 %
Ballaststoffe	2,8 g	11 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	9,0 mg	11 %
Vitamin D	0,0 µg	0 %
Vitamin E	1,2 mg	10 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,05 mg	5 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,07 mg	5 %
Vitamin B6	80,00 mg	5714 %
Vitamin B12	0,10 µg	4 %
Folat	32 µg	16 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	27 mg	3 %
Eisen	0,1 mg	1 %
Magnesium	13 mg	3 %
Kalium	134 mg	4 %
Natrium	163 mg	7 %
Phosphor	51 mg	7 %
Zink	0,2 mg	2 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.