Kräuterquark (aus Magerquark)

Fertiggerichte · Alle Angaben je 100 g

100 g Kräuterquark (aus Magerquark) liefern 80 kcal, 9,5 g Protein, 3,8 g Kohlenhydrate und 2,7 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	80 kcal	4 %
Protein	9,5 g	19 %
Kohlenhydrate	3,8 g	1 %
Fett	2,7 g	4 %
Ballaststoffe	0,0 g	0 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	4,8 mg	6 %
Vitamin D	0,0 µg	0 %
Vitamin E	0,1 mg	1 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,01 mg	1 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,41 mg	29 %
Vitamin B6	50,00 mg	3571 %
Vitamin B12	0,57 µg	24 %
Folat	19 µg	10 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	130 mg	13 %
Eisen	0,1 mg	1 %
Magnesium	12 mg	3 %
Kalium	150 mg	4 %
Natrium	190 mg	8 %
Phosphor	200 mg	29 %
Zink	0,5 mg	5 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.