Kopfsalat mit Zitronenmarinade

Fertiggerichte · Alle Angaben je 100 g

100 g Kopfsalat mit Zitronenmarinade liefern 149 kcal, 1,0 g Protein, 1,8 g Kohlenhydrate und 14,8 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	149 kcal	7 %
Protein	1,0 g	2 %
Kohlenhydrate	1,8 g	1 %
Fett	14,8 g	23 %
Ballaststoffe	1,0 g	4 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	10,7 mg	13 %
Vitamin D	0,0 µg	0 %
Vitamin E	3,1 mg	26 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,04 mg	4 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,02 mg	1 %
Vitamin B6	43,00 mg	3071 %
Vitamin B12	0,00 µg	0 %
Folat	41 µg	21 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	39 mg	4 %
Eisen	0,5 mg	4 %
Magnesium	13 mg	3 %
Kalium	203 mg	6 %
Natrium	116 mg	5 %
Phosphor	18 mg	3 %
Zink	0,2 mg	2 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.