Kopfsalat mit Tomate, Gurke und Joghurtmarinade

Fertiggerichte · Alle Angaben je 100 g

100 g Kopfsalat mit Tomate, Gurke und Joghurtmarinade liefern 47 kcal, 1,8 g Protein, 2,6 g Kohlenhydrate und 2,8 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	47 kcal	2 %
Protein	1,8 g	4 %
Kohlenhydrate	2,6 g	1 %
Fett	2,8 g	4 %
Ballaststoffe	0,9 g	4 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	9,7 mg	12 %
Vitamin D	0,0 µg	0 %
Vitamin E	0,6 mg	5 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,03 mg	3 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,06 mg	4 %
Vitamin B6	53,00 mg	3786 %
Vitamin B12	0,05 µg	2 %
Folat	36 µg	18 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	55 mg	6 %
Eisen	0,4 mg	3 %
Magnesium	15 mg	4 %
Kalium	237 mg	7 %
Natrium	100 mg	4 %
Phosphor	40 mg	6 %
Zink	0,3 mg	3 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.