Kokosflocken

Nüsse, Samen und Ölfrüchte · Alle Angaben je 100 g

100 g Kokosflocken liefern 653 kcal, 7,6 g Protein, 5,3 g Kohlenhydrate und 61,3 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	653 kcal	33 %
Protein	7,6 g	15 %
Kohlenhydrate	5,3 g	2 %
Fett	61,3 g	94 %
Ballaststoffe	24,7 g	99 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	0,0 mg	0 %
Vitamin D	0,0 µg	0 %
Vitamin E	0,1 mg	1 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,00 mg	0 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,00 mg	0 %
Vitamin B6	0,10 mg	7 %
Vitamin B12	0,00 µg	0 %
Folat	21 µg	10 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	11 mg	1 %
Eisen	2,8 mg	20 %
Magnesium	100 mg	27 %
Kalium	710 mg	20 %
Natrium	19 mg	1 %
Phosphor	180 mg	26 %
Zink	1,5 mg	15 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.