Kohlrüben/Steckrüben, gedünstet (mit Fett und Salz)

Fertiggerichte · Alle Angaben je 100 g

100 g Kohlrüben/Steckrüben, gedünstet (mit Fett und Salz) liefern 50 kcal, 1,2 g Protein, 2,1 g Kohlenhydrate und 3,4 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	50 kcal	3 %
Protein	1,2 g	2 %
Kohlenhydrate	2,1 g	1 %
Fett	3,4 g	5 %
Ballaststoffe	2,6 g	11 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	26,0 mg	33 %
Vitamin D	0,0 µg	0 %
Vitamin E	0,9 mg	8 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,04 mg	4 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,05 mg	4 %
Vitamin B6	160,00 mg	11429 %
Vitamin B12	0,00 µg	0 %
Folat	31 µg	16 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	33 mg	3 %
Eisen	0,3 mg	2 %
Magnesium	13 mg	3 %
Kalium	256 mg	7 %
Natrium	141 mg	6 %
Phosphor	29 mg	4 %
Zink	0,1 mg	1 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.