Kohlroulade mit Hackfleischfüllung, gedünstet

Fertiggerichte · Alle Angaben je 100 g

100 g Kohlroulade mit Hackfleischfüllung, gedünstet liefern 107 kcal, 5,1 g Protein, 4,0 g Kohlenhydrate und 7,4 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	107 kcal	5 %
Protein	5,1 g	10 %
Kohlenhydrate	4,0 g	2 %
Fett	7,4 g	11 %
Ballaststoffe	1,8 g	7 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	13,0 mg	16 %
Vitamin D	0,1 µg	1 %
Vitamin E	0,9 mg	8 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,12 mg	11 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,08 mg	6 %
Vitamin B6	80,00 mg	5714 %
Vitamin B12	0,50 µg	21 %
Folat	15 µg	8 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	40 mg	4 %
Eisen	0,6 mg	4 %
Magnesium	12 mg	3 %
Kalium	200 mg	6 %
Natrium	150 mg	7 %
Phosphor	60 mg	9 %
Zink	0,8 mg	8 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.