Kohlroulade gedünstet, vegetarisch gefüllt mit Hirse, Tomaten und Schafskäse

Fertiggerichte · Alle Angaben je 100 g

100 g Kohlroulade gedünstet, vegetarisch gefüllt mit Hirse, Tomaten und Schafskäse liefern 69 kcal, 3,0 g Protein, 7,4 g Kohlenhydrate und 2,7 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	69 kcal	3 %
Protein	3,0 g	6 %
Kohlenhydrate	7,4 g	3 %
Fett	2,7 g	4 %
Ballaststoffe	1,4 g	6 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	9,0 mg	11 %
Vitamin D	0,0 µg	0 %
Vitamin E	0,3 mg	3 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,08 mg	7 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,06 mg	4 %
Vitamin B6	60,00 mg	4286 %
Vitamin B12	0,10 µg	4 %
Folat	13 µg	7 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	39 mg	4 %
Eisen	0,5 mg	4 %
Magnesium	14 mg	4 %
Kalium	122 mg	3 %
Natrium	181 mg	8 %
Phosphor	55 mg	8 %
Zink	0,4 mg	4 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.