Kohlrabisalat (roh) mit Apfel, Haselnuss und Joghurtmarinade

Fertiggerichte · Alle Angaben je 100 g

100 g Kohlrabisalat (roh) mit Apfel, Haselnuss und Joghurtmarinade liefern 93 kcal, 2,7 g Protein, 5,7 g Kohlenhydrate und 6,0 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	93 kcal	5 %
Protein	2,7 g	5 %
Kohlenhydrate	5,7 g	2 %
Fett	6,0 g	9 %
Ballaststoffe	1,7 g	7 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	33,2 mg	42 %
Vitamin D	0,0 µg	0 %
Vitamin E	1,7 mg	14 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,05 mg	5 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,07 mg	5 %
Vitamin B6	101,00 mg	7214 %
Vitamin B12	0,04 µg	2 %
Folat	42 µg	21 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	58 mg	6 %
Eisen	0,4 mg	3 %
Magnesium	34 mg	9 %
Kalium	263 mg	8 %
Natrium	73 mg	3 %
Phosphor	63 mg	9 %
Zink	0,3 mg	3 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.