Kohlrabi gekocht, vegetarisch gefüllt mit Frischkäse und Erbsen

Fertiggerichte · Alle Angaben je 100 g

100 g Kohlrabi gekocht, vegetarisch gefüllt mit Frischkäse und Erbsen liefern 73 kcal, 2,3 g Protein, 4,9 g Kohlenhydrate und 4,5 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	73 kcal	4 %
Protein	2,3 g	5 %
Kohlenhydrate	4,9 g	2 %
Fett	4,5 g	7 %
Ballaststoffe	1,5 g	6 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	18,0 mg	23 %
Vitamin D	0,0 µg	0 %
Vitamin E	0,2 mg	2 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,13 mg	12 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,05 mg	4 %
Vitamin B6	0,00 mg	0 %
Vitamin B12	0,03 µg	1 %
Folat	19 µg	10 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	33 mg	3 %
Eisen	0,5 mg	4 %
Magnesium	15 mg	4 %
Kalium	109 mg	3 %
Natrium	247 mg	11 %
Phosphor	47 mg	7 %
Zink	0,3 mg	3 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.