Kohlrabi gefüllt mit Hähnchenbrustfilet, Reis und Gemüse, überbacken

Fertiggerichte · Alle Angaben je 100 g

100 g Kohlrabi gefüllt mit Hähnchenbrustfilet, Reis und Gemüse, überbacken liefern 96 kcal, 6,6 g Protein, 7,0 g Kohlenhydrate und 4,2 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	96 kcal	5 %
Protein	6,6 g	13 %
Kohlenhydrate	7,0 g	3 %
Fett	4,2 g	6 %
Ballaststoffe	1,6 g	6 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	14,0 mg	18 %
Vitamin D	0,0 µg	0 %
Vitamin E	0,5 mg	4 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,07 mg	6 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,08 mg	6 %
Vitamin B6	70,00 mg	5000 %
Vitamin B12	0,14 µg	6 %
Folat	21 µg	11 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	130 mg	13 %
Eisen	0,4 mg	3 %
Magnesium	25 mg	7 %
Kalium	180 mg	5 %
Natrium	160 mg	7 %
Phosphor	130 mg	19 %
Zink	0,8 mg	8 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.