Königslachs gedünstet

Fisch · Alle Angaben je 100 g

100 g Königslachs gedünstet liefern 163 kcal, 17,4 g Protein, 0,0 g Kohlenhydrate und 10,4 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	163 kcal	8 %
Protein	17,4 g	35 %
Kohlenhydrate	0,0 g	0 %
Fett	10,4 g	16 %
Ballaststoffe	0,0 g	0 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	2,0 mg	3 %
Vitamin D	3,5 µg	18 %
Vitamin E	1,3 mg	11 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,09 mg	8 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,09 mg	6 %
Vitamin B6	200,00 mg	14286 %
Vitamin B12	4,00 µg	167 %
Folat	18 µg	9 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	30 mg	3 %
Eisen	0,2 mg	2 %
Magnesium	59 mg	16 %
Kalium	333 mg	10 %
Natrium	47 mg	2 %
Phosphor	286 mg	41 %
Zink	0,6 mg	6 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.