Köhler/Seelachs, tiefgefroren, gegrillt

Fisch · Alle Angaben je 100 g

100 g Köhler/Seelachs, tiefgefroren, gegrillt liefern 107 kcal, 23,5 g Protein, 0,0 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	107 kcal	5 %
Protein	23,5 g	47 %
Kohlenhydrate	0,0 g	0 %
Fett	1,4 g	2 %
Ballaststoffe	0,0 g	0 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	0,0 mg	0 %
Vitamin D	0,0 µg	0 %
Vitamin E	1,6 mg	13 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,28 mg	25 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,21 mg	15 %
Vitamin B6	220,00 mg	15714 %
Vitamin B12	4,70 µg	196 %
Folat	7 µg	4 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	9 mg	1 %
Eisen	0,3 mg	2 %
Magnesium	31 mg	8 %
Kalium	503 mg	14 %
Natrium	92 mg	4 %
Phosphor	231 mg	33 %
Zink	0,5 mg	5 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.