Knäckebrot, Vollkorn, mit Leinsamen

Brot, Flocken und Frühstückscerealien · Alle Angaben je 100 g

100 g Knäckebrot, Vollkorn, mit Leinsamen liefern 345 kcal, 12,9 g Protein, 52,4 g Kohlenhydrate und 5,8 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	345 kcal	17 %
Protein	12,9 g	26 %
Kohlenhydrate	52,4 g	20 %
Fett	5,8 g	9 %
Ballaststoffe	16,0 g	64 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	0,0 mg	0 %
Vitamin D	0,0 µg	0 %
Vitamin E	0,8 mg	7 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,30 mg	27 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,10 mg	7 %
Vitamin B6	0,30 mg	21 %
Vitamin B12	0,00 µg	0 %
Folat	34 µg	17 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	47 mg	5 %
Eisen	4,3 mg	31 %
Magnesium	130 mg	35 %
Kalium	410 mg	12 %
Natrium	610 mg	27 %
Phosphor	360 mg	51 %
Zink	3,5 mg	35 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.