Kidneybohnen gedünstet

Fertiggerichte · Alle Angaben je 100 g

100 g Kidneybohnen gedünstet liefern 129 kcal, 6,8 g Protein, 12,0 g Kohlenhydrate und 3,7 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	129 kcal	6 %
Protein	6,8 g	14 %
Kohlenhydrate	12,0 g	5 %
Fett	3,7 g	6 %
Ballaststoffe	9,2 g	37 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	1,0 mg	1 %
Vitamin D	0,0 µg	0 %
Vitamin E	0,7 mg	5 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,01 mg	1 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,02 mg	1 %
Vitamin B6	30,00 mg	2143 %
Vitamin B12	0,00 µg	0 %
Folat	19 µg	10 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	35 mg	4 %
Eisen	1,7 mg	12 %
Magnesium	32 mg	9 %
Kalium	257 mg	7 %
Natrium	339 mg	15 %
Phosphor	123 mg	18 %
Zink	0,7 mg	7 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.