Kichererbsensalat (gegart) mit warmer Essigmarinade

Fertiggerichte · Alle Angaben je 100 g

100 g Kichererbsensalat (gegart) mit warmer Essigmarinade liefern 107 kcal, 5,2 g Protein, 11,7 g Kohlenhydrate und 3,2 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	107 kcal	5 %
Protein	5,2 g	10 %
Kohlenhydrate	11,7 g	5 %
Fett	3,2 g	5 %
Ballaststoffe	4,7 g	19 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	42,0 mg	53 %
Vitamin D	0,0 µg	0 %
Vitamin E	1,8 mg	15 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,11 mg	10 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,04 mg	3 %
Vitamin B6	170,00 mg	12143 %
Vitamin B12	0,00 µg	0 %
Folat	39 µg	20 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	31 mg	3 %
Eisen	1,2 mg	9 %
Magnesium	20 mg	5 %
Kalium	217 mg	6 %
Natrium	75 mg	3 %
Phosphor	85 mg	12 %
Zink	0,6 mg	6 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.