Kichererbsen gekocht (mit Fett und Salz)

Fertiggerichte · Alle Angaben je 100 g

100 g Kichererbsen gekocht (mit Fett und Salz) liefern 128 kcal, 6,0 g Protein, 13,1 g Kohlenhydrate und 4,6 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	128 kcal	6 %
Protein	6,0 g	12 %
Kohlenhydrate	13,1 g	5 %
Fett	4,6 g	7 %
Ballaststoffe	5,1 g	20 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	1,3 mg	2 %
Vitamin D	0,0 µg	0 %
Vitamin E	1,1 mg	9 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,12 mg	11 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,04 mg	3 %
Vitamin B6	134,00 mg	9571 %
Vitamin B12	0,00 µg	0 %
Folat	37 µg	19 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	39 mg	4 %
Eisen	1,5 mg	11 %
Magnesium	23 mg	6 %
Kalium	237 mg	7 %
Natrium	46 mg	2 %
Phosphor	103 mg	15 %
Zink	0,7 mg	7 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.