Kartoffelsouffle mit Broccoli

Fertiggerichte · Alle Angaben je 100 g

100 g Kartoffelsouffle mit Broccoli liefern 135 kcal, 7,3 g Protein, 7,3 g Kohlenhydrate und 8,2 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	135 kcal	7 %
Protein	7,3 g	15 %
Kohlenhydrate	7,3 g	3 %
Fett	8,2 g	13 %
Ballaststoffe	1,3 g	5 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	16,7 mg	21 %
Vitamin D	0,4 µg	2 %
Vitamin E	1,7 mg	14 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,06 mg	5 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,21 mg	15 %
Vitamin B6	90,00 mg	6429 %
Vitamin B12	1,00 µg	42 %
Folat	26 µg	13 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	91 mg	9 %
Eisen	0,9 mg	6 %
Magnesium	18 mg	5 %
Kalium	238 mg	7 %
Natrium	214 mg	9 %
Phosphor	137 mg	20 %
Zink	0,8 mg	9 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.