Kartoffelomelett gebraten

Fertiggerichte · Alle Angaben je 100 g

100 g Kartoffelomelett gebraten liefern 160 kcal, 5,3 g Protein, 15,4 g Kohlenhydrate und 8,1 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	160 kcal	8 %
Protein	5,3 g	11 %
Kohlenhydrate	15,4 g	6 %
Fett	8,1 g	12 %
Ballaststoffe	1,8 g	7 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	14,5 mg	18 %
Vitamin D	0,3 µg	2 %
Vitamin E	0,5 mg	5 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,09 mg	8 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,12 mg	9 %
Vitamin B6	63,00 mg	4500 %
Vitamin B12	0,60 µg	25 %
Folat	23 µg	12 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	49 mg	5 %
Eisen	0,7 mg	5 %
Magnesium	23 mg	6 %
Kalium	381 mg	11 %
Natrium	154 mg	7 %
Phosphor	95 mg	14 %
Zink	0,6 mg	6 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.