Kartoffelgratin mit Spinat

Fertiggerichte · Alle Angaben je 100 g

100 g Kartoffelgratin mit Spinat liefern 136 kcal, 5,9 g Protein, 10,0 g Kohlenhydrate und 7,8 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	136 kcal	7 %
Protein	5,9 g	12 %
Kohlenhydrate	10,0 g	4 %
Fett	7,8 g	12 %
Ballaststoffe	1,2 g	5 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	17,2 mg	21 %
Vitamin D	0,1 µg	1 %
Vitamin E	0,9 mg	8 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,07 mg	6 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,10 mg	7 %
Vitamin B6	120,00 mg	8571 %
Vitamin B12	0,30 µg	13 %
Folat	34 µg	17 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	197 mg	20 %
Eisen	1,0 mg	7 %
Magnesium	36 mg	10 %
Kalium	379 mg	11 %
Natrium	141 mg	6 %
Phosphor	141 mg	20 %
Zink	1,2 mg	12 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.