Kartoffel-Kohlrabi-Gratin mit Käse

Fertiggerichte · Alle Angaben je 100 g

100 g Kartoffel-Kohlrabi-Gratin mit Käse liefern 103 kcal, 3,0 g Protein, 12,0 g Kohlenhydrate und 4,4 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	103 kcal	5 %
Protein	3,0 g	6 %
Kohlenhydrate	12,0 g	5 %
Fett	4,4 g	7 %
Ballaststoffe	1,3 g	5 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	24,2 mg	30 %
Vitamin D	0,0 µg	0 %
Vitamin E	0,2 mg	2 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,06 mg	5 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,05 mg	4 %
Vitamin B6	110,00 mg	7857 %
Vitamin B12	0,10 µg	4 %
Folat	23 µg	12 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	71 mg	7 %
Eisen	0,5 mg	4 %
Magnesium	29 mg	8 %
Kalium	344 mg	10 %
Natrium	112 mg	5 %
Phosphor	67 mg	10 %
Zink	0,5 mg	5 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.