Karpfen paniert, frittiert

Fertiggerichte · Alle Angaben je 100 g

100 g Karpfen paniert, frittiert liefern 243 kcal, 18,0 g Protein, 14,3 g Kohlenhydrate und 12,3 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	243 kcal	12 %
Protein	18,0 g	36 %
Kohlenhydrate	14,3 g	5 %
Fett	12,3 g	19 %
Ballaststoffe	1,2 g	5 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	3,8 mg	5 %
Vitamin D	0,2 µg	1 %
Vitamin E	2,6 mg	22 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,08 mg	7 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,10 mg	7 %
Vitamin B6	128,00 mg	9143 %
Vitamin B12	2,00 µg	83 %
Folat	8 µg	4 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	65 mg	7 %
Eisen	0,9 mg	6 %
Magnesium	50 mg	13 %
Kalium	379 mg	11 %
Natrium	249 mg	11 %
Phosphor	246 mg	35 %
Zink	0,9 mg	9 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.