Karotten und Erbsen gedünstet (mit Fett und Salz)

Fertiggerichte · Alle Angaben je 100 g

100 g Karotten und Erbsen gedünstet (mit Fett und Salz) liefern 76 kcal, 2,4 g Protein, 7,3 g Kohlenhydrate und 3,3 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	76 kcal	4 %
Protein	2,4 g	5 %
Kohlenhydrate	7,3 g	3 %
Fett	3,3 g	5 %
Ballaststoffe	3,1 g	12 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	8,0 mg	10 %
Vitamin D	0,0 µg	0 %
Vitamin E	0,9 mg	7 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,14 mg	13 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,06 mg	4 %
Vitamin B6	123,00 mg	8786 %
Vitamin B12	0,00 µg	0 %
Folat	26 µg	13 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	21 mg	2 %
Eisen	0,7 mg	5 %
Magnesium	20 mg	5 %
Kalium	301 mg	9 %
Natrium	90 mg	4 %
Phosphor	57 mg	8 %
Zink	0,5 mg	5 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.