Kalbspicata, zubereitet

Fertiggerichte · Alle Angaben je 100 g

100 g Kalbspicata, zubereitet liefern 217 kcal, 22,5 g Protein, 5,5 g Kohlenhydrate und 11,6 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	217 kcal	11 %
Protein	22,5 g	45 %
Kohlenhydrate	5,5 g	2 %
Fett	11,6 g	18 %
Ballaststoffe	0,3 g	1 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	0,0 mg	0 %
Vitamin D	0,8 µg	4 %
Vitamin E	0,8 mg	7 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,10 mg	9 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,30 mg	21 %
Vitamin B6	0,20 mg	14 %
Vitamin B12	1,10 µg	46 %
Folat	23 µg	12 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	100 mg	10 %
Eisen	2,3 mg	16 %
Magnesium	25 mg	7 %
Kalium	230 mg	7 %
Natrium	340 mg	15 %
Phosphor	260 mg	37 %
Zink	2,5 mg	25 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.