Käsepilaw (Reis mit Zwiebeln und Käse)

Fertiggerichte · Alle Angaben je 100 g

100 g Käsepilaw (Reis mit Zwiebeln und Käse) liefern 187 kcal, 5,9 g Protein, 25,1 g Kohlenhydrate und 6,7 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	187 kcal	9 %
Protein	5,9 g	12 %
Kohlenhydrate	25,1 g	10 %
Fett	6,7 g	10 %
Ballaststoffe	1,0 g	4 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	4,0 mg	5 %
Vitamin D	0,1 µg	0 %
Vitamin E	0,1 mg	1 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,06 mg	5 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,07 mg	5 %
Vitamin B6	40,00 mg	2857 %
Vitamin B12	0,00 µg	0 %
Folat	6 µg	3 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	109 mg	11 %
Eisen	0,3 mg	2 %
Magnesium	19 mg	5 %
Kalium	81 mg	2 %
Natrium	258 mg	11 %
Phosphor	118 mg	17 %
Zink	1,5 mg	15 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.