Käsekuchen/Quarkkuchen (Quark-Öl-Teig)

Herzhafte Snacks · Alle Angaben je 100 g

100 g Käsekuchen/Quarkkuchen (Quark-Öl-Teig) liefern 253 kcal, 9,2 g Protein, 26,3 g Kohlenhydrate und 11,9 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	253 kcal	13 %
Protein	9,2 g	18 %
Kohlenhydrate	26,3 g	10 %
Fett	11,9 g	18 %
Ballaststoffe	1,0 g	4 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	1,6 mg	2 %
Vitamin D	0,2 µg	1 %
Vitamin E	2,2 mg	18 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,03 mg	3 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,31 mg	22 %
Vitamin B6	40,00 mg	2857 %
Vitamin B12	0,40 µg	17 %
Folat	15 µg	8 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	89 mg	9 %
Eisen	0,4 mg	3 %
Magnesium	12 mg	3 %
Kalium	158 mg	5 %
Natrium	96 mg	4 %
Phosphor	203 mg	29 %
Zink	0,5 mg	5 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.